Ir dažas pazīmes, kas palīdz noteikt atkarību no azartspēlēm. Starp tām ir pastāvīga vēlme spēlēt azartspēles pat pēc liela zaudējuma, naudas aizņemšanās, lai samaksātu par zaudējumiem, melošana ģimenei un draugiem par to, cik daudz cilvēks spēlē azartspēles. Situācija var nedaudz atšķirties, kādam, kas piedzīvo uzvaru sēriju, bet nauda un melošana vienmēr ir daļa no atkarības. Tāpat arī vēlme visu laiku spēlēt.
Cilvēks, kas nevar kontrolēt savu vēlmi spēlēt itin drīz nonāks finansiālās grūtībās. Galu galā tas radīs problēmas arī citās dzīves sfērās – depresija, sajūta, ka cilvēks ir neveiksminieks un vientulība ir dažas to tām. Dažos gadījumos azartspēļu atkarīgais var sastapties ar likuma problēmām, cenšoties atmaksāt savus parādus nelegālā veidā.
Azartspēles internetā pašas par sevi nav nekas slikts. Jebkurš šad un tad ir pelnījis izklaidēties. Tomēr jāņem vērā, ka tas, kas ir par daudz, var dažkārt nākt par ļaunu. Tāpēc spēlējiet ierobežotos daudzumos un ar to pārlieku neaizraujieties. Apzinieties savas robežas. Ja Jūs jūtat, ka vēlme spēlēt azartspēles Jūs nomāc, kādu laiku vairs nespēlējiet. Tā vietā pavadiet laiku ar ģimeni un draugiem.
Speriet pirmo soli, lai atlabtu no atkarības
Pirmais solis ir pieņemt to, ka Jums ir azartspēļu problēma. Tas nebūs viegls ceļš, ko iet, bet ir pāris lietas, ko Jūs varat darīt, lai padarītu procesu nedaudz vieglāku. Tādēļ sniegsim Jums pāris ieteikumus, lai tiktu vaļā no uzmācīgās vēlmes spēlēt azartspēles.
Pēc tam, kad Jūs esat apzinājies savu problēmu ar azartspēlēm, nākošā labākā lieta, ko Jūs varat darīt ir izplānot nākošo soli. Sāciet, izveidojot sarakstu, ar naudas daudzumiem, kurus Jūs esat parādā un kam Jums tie jāatdod. Tāpat arī izveidojiet sarakstu ar visiem saviem līdzekļiem, kuri Jums pieder un tāpat arī ar tiem, kurus esat pazaudējis azartspēlēs. Tas iespējams būs sarežģīti, bet tas Jums palīdzēs virzīties tālāk savā atlabšanas ceļā un izstrādāt rīcības plānu.
Atrodiet profesionālu palīdzību. Jūs varat runāt ar psihologu, finanšu konsultantu vai pat ar advokātu. Jūs varat pievienoties azartspēļu atkarīgo atbalsta grupai. Psihologs Jūs uzklausīs, kamēr advokāts un finanšu konsultants var Jums palīdzēt sakārtot finansiālos jautājumus. Jautājiet ieteikumus draugiem, kuriem ir bijusi tāda pati pieredze un situācija, kā Jums tagad.
Izveidojiet rīcības plānu. Tam vajadzētu iekļaut tādas detaļas, kā atmaksāt savus parādus, kā Jūs varat atgūt naudu, ko Jūs esat pazaudējis un ko Jums vajag, lai nonāktu atpakaļ uz pareizā ceļa. Kā arī pats galvenais – sekojiet pats līdzi sava plāna izpildei.
Kamēr viss šis izklausās diezgan vienkārši, tas var būt patiess izaicinājums kādam, kas ir nonācis apjukuma pilnā situācijā. Bet, ja esat mērķtiecīgs, tad viss pārējais nāks pats no sevis.
Turpiniet savu atlabšanas gaitu
Kad Jūs esat noslēdzis pirmo atveseļošanās fāzi, Jums ir jāķeras klāt pašam grūtākajam visā atlabšanas gaitā – tikt vaļā no vēlmes spēlēt azartspēles. Šeit ir pāris padomi, kas Jums varētu palīdzēt:
Plānojiet savu laiku pēc konkrēta grafika. Izmantojiet plānotāju un veidojiet sarakstu ar savām ikdienas aktivitātēm. Ieplānojiet tikšanās ar ģimeni un draugiem. Iesaistieties sabiedriskās aktivitātēs. Pārliecinies par to, lai Jūs nebūtu pārāk vientuļš, lai nerastos kārdinājums doties uz interneta kazino.
Uzstādiet jaunus mērķus un dariet kaut ko, ko neesat darījis līdz šim. Ja Jums vienmēr ir patikusi ideja mācīties sērfot, iemācieties, kā to darīt. Atvēliet laiku, lai darītu kaut ko citādāku. Gleznojiet, ieviesiet izmaiņas savā mājoklī. Dodieties neplānotā ceļojumā ar savu ģimeni. Pievienojieties korim vai muzikālajam teātrim. Nodarbojieties ar sportu un dodieties uz sporta zāli.
Kad Jūs kļūstat atkarīgs no azartspēlēm, Jūs esat padevies un aizmirsis par zināmu daļu savas dzīves. Pievērsieties tam, kas Jums patika agrāk. Atsāciet savus vecos hobijus. Ja Jūs kādreiz savas nedēļas nogales pavadījāt, braucot ar kalnu velosipēdu, atsāciet to darīt un atgūstiet daļu sevis, ko esat pazaudējis.
Tieciet galā ar stresu, ko rada neiešana uz kazino, darot kaut ko citu, kas nomierinās Jūsu prātu. Piemēram, apmeklējiet jogas vai meditācijas nodarbības.
Kopsavilkums
Visbeidzot, noskaņojie savu prātu, sev sakot, ka pārāk daudz azartspēles var sabojāt Jūsu dzīvi. Jūs varat zaudēt pilnīgi visu, ja nezināt, kā sevi kontrolēt. Sava ceļojuma gaitā ir svarīgi gūt ģimenes un draugu atbalstu. Protams, tikpat nozīmīga ir arī apņēmība.
Esat piesardzīgs, spēlējot azartspēles. Nekad netērējiet vairāk kā varat atļauties zaudēt, kā arī pirms spēles sesijas nosakiet savu budžetu.
